La MIA Maratona di NEW YORK 2006: Martedi 22/08: Ripetute 3000-2000-1000

mercoledì, agosto 23, 2006

Martedi 22/08: Ripetute 3000-2000-1000

L'allenamento di ieri sera è andato bene anzi molto bene. Conferma che sto trovando condizione e morale che mi danno fiducia per il proseguo della preparazione. L'allenamento era abbastanza lungo, ho preferito mantenere ritmi abbastanza contenuti e cercare di essere costante, alla fine la quantità si è fatta sentire, fare comunque gli ultimi 1000m in 3'12''-3'10'', dopo 10 km di ripetute con recupero di 1000m, è indice anche di qualità. Fare le ripetute in compagnia è stimolante e meno stressante che farle da solo. Aiuta sicuramente in quei momenti di crisi quando i km si iniziano a farsi sentire e si trova la forza di reagire cosa che da soli è più difficile. Ieri sera insieme a Luigi e Claudio e al consiglio di Felice, l'allenamento è stato perfetto sotto tutti i punti di vista.
Ci siamo alternati nelle ripetute facendo 500m a testa e questo ha reso il lavoro meno duro.
Ecco lo schema delle ripetute eseguito: