La MIA Maratona di NEW YORK 2006

Ieri sera seduta dedicata al fondo per smaltire il bel lavoro fatto il giorno prima. Rispetto alle altre serate abbastanza fresche, il caldo afoso si è rifatto vivo ma per fortuna era solo corsa lenta e quindi sopportabile in quanto l'intensità dell'allenamento era bassa. Ho badato alla quantità soprattutto per aumentare i km settimanali. Ieri la compagnia non è mancata, ho iniziato con Tino che mi ha fatto compagnia per 10 km per poi proseguire con Massimo e Giorgio. Ho corso gli ultimi 10 km a 4' al km per un totale di km 21,500 in 1h33'42''.

Oggi prevedo di fare una seduta tranquilla di fondo in vista del Medio-Progressivo di sabato.