La MIA Maratona di NEW YORK 2006

Ci sono persone che pensano che alcuni comportamenti sono a loro permessi e che vanno rispettati a prescindere. Io credo che nel nostro sport, dove già trovare del tempo sufficiente per farlo è difficile, trovare un equilibrio mentale per affrontare lavori specifici sia alla base di tutto. Romperlo è molto facile, alcune persone ci riescono, io la chiamo "forma di egoismo".
Dopo questo sfogo liberatorio, è ora di raccontarvi l'allenamento di ieri sera.
E' stato un ottimo allenamento sia dal punto di visto dei tempi che delle sensazioni. L'ho finito in crescendo soprattutto sui tempi di recupero.
Dopo i 20' di riscaldamento mi unisco a Claudio e Luigi per i 1000m.
Loro sono già al quarto, concludo il primo in 3'12''67 con recupero di 2'08''.
Il ritmo rimane molto regolare mentre man mano che vado avanti diminuisce il tempo di recupero. Corro le ultime 3 ripetute da solo senza nessun particolare problema. All fine chiudo i 15 km in 52'14'' media 3'29'' al km non male!!
La tabella a fianco contiene tutti i tempi delle reputute con i recuperi.
Concludo l'allenamento con 2 km di defaticamento.

A domani
GB