La MIA Maratona di NEW YORK 2006

Ieri sera un buon fondo e questo è la conferma delle sensazioni buone avute la sera prima nelle ripetute. Complice anche la serata gradevole, l'allenamento è filato via liscio, ho corso rilassato, solo nella prima mezz'ora ero un pò imballato per via dell'allenamento della sera precedente, nella rimanente ora, con il passar dei chilometri, mi sono attestato sui 4' al km.
Alla fine ho percorso km 21,500m in 1h 31' 54'' alla media di 4'17'' al km.
Oggi ho in programma ancora fondo ma più contenuto in vista del MEDIO di venerdi ma per i dettagli vi aggiornerò domani.
Ciao a tutti e buon allenamento.

GB