La MIA Maratona di NEW YORK 2006

Come di solito capita il giorno dopo l'allenamento specifico si esegue il fondo lento per la rigenerazione muscolare. Mi sento bene, decido di allungare il chilometraggio del fondo per il semplice fatto che il MEDIO lo farò sabato in un gara di 10 km e quindi sia oggi che domani farò solo fondo. Chiudo l'allenamento in scioltezza, 19 km in 1h 20' 09'' media 4' 13''1 al km.