martedì, agosto 08, 2006

Lunedi 24/7: Fondo Lento

Il lunedi di solito è destinato al fondo lento per recuperare il lungo del giorno precedente.
Sto bene, ho buone sensazioni come se il giorno precedente non avessi fatto nulla, ma la realtà mi dice che ieri ho fatto il lungo ed oggi devo stare tranquillo in vista degli allenamenti duri di questa settimana.
Ho percorso 17 km in 1h 14' 53'' media 4' 24''2 ovviamente senza spingere cercando di rilassare la muscolatura il più possibile.

posted by gaudia @ 8/08/2006 04:57:00 PM