La MIA Maratona di NEW YORK 2006

Recuperate un pò di energie con il giorno di riposo, mi ributto nella preparazione e come domenica scorsa ho in programma il lungo. Sveglia presto e partenza alle 06.45 per finire intorno alle 09.00 ed evitare il caldo. Ho appuntamento con i soliti lungo il percorso, dopo 10 km mi unisco a loro, siamo in 4, finisco l'allenamento con la solita progressione questa volta più contenuta ultimo km a 3' 43''.

Alla fine 33 km in 2h 17' 06'' Media 4'09''2 al km.

Sono molto contento dell'allenamento, le sensazione sono state buone. Buon viatico per il proseguimento.
In conclusione in questa settimana ho percorso, da domenica a domenica e con un giorno di riposo 150 km.