giovedì, ottobre 26, 2006

Mercoledi 25/10: 30 Km ultima fatica

L'ultima fatica prima della maratona 30 km in 1h56'02'' Media 3'52'' cosi suddivisi:
1° 10000m 39'37''67
2° 10000m 38'45''14
3° 10000m 37'39''92

E' davvero finita la preparazione, adesso mi aspettano giorni di scarico, solo Domenica farò un Medio di 10km. Solo conferme nell'allenamento di ieri sera, ho corso con sicurezza e abbastanza sciolto nonostante il lavoro del giorno prima. Inoltre le gambe hanno risposto bene, l'appesantimento dei quadricipiti avuto ieri è quasi scomparso.

A domani
GB

posted by gaudia @ 10/26/2006 12:02:00 PM