La MIA Maratona di NEW YORK 2006

Venerdi è stato un allenamento che io definerei "a piacere" come quando a scuola per rompere il ghiaccio il professore inizia l'interrogazione chiedendoti un argomento a piacere. Per me è il giorno in assoluto dove si accumula tutta la stanchezza fisica e mentale della settimana, quindi fare quello che è in programma diventa pesante solo a pensarci. Allora Fartlek, Ripetute Corte o Fondo? E' uscito fuori una via di mezzo che io ho chiamato "Fondo con Ripetute".

L'allenamento è consistito nel fare delle Ripetute di 500m ogni 1500m di Recupero a Fondo MEDIO-LENTO. Preceduto da soli 2 km di riscaldamento, analizzando la tabella con i tempi e la media devo dire che è stato molto positivo per Km, media, numero di ripetute (11) ma soprattutto per le ottime sensazioni avute nella seconda parte dell'allenamento.

Ancora una volta sono riuscito a cambiare in corsa (allenamento giusto).