La MIA Maratona di NEW YORK 2006

E' il giorno del lavoro specifico sempre sullo stesso percorso. Non avendo una misurazione precisa, decido che è la volta giusta per un Fartlek lungo in precedenza non ancora eseguito durante la preparazione. Le sensazioni rimangono quelle del giorno precedente, molto appesantito, ma decido di provarci. Raggiunto il punto ideale, un'estesa Pineta (viale dei Carrubi) di 4 km circa, inizio il Fartlek. Dopo una prima ripetuta di 10' non male, le gambe finalmente si svegliano dal torpore e dopo 2' di recupero a Fondo Lento riparto per un'altra ripetuta di 10'.

Alla fine le sedute saranno 5, ecco lo schema: