La MIA Maratona di NEW YORK 2006

Inizio la settimana ritornando sul percorso fatto il giorno prima, cerco di prendere dei punti di riferimento, individuare le parti più dure e i punti più scorrevoli in modo da memorizzare bene il tracciato per gli allenamenti specifici che dovrò affrontare nel corso della settimana. Le sensazioni non sono delle migliori, l'aria di mare mi fa sentire notevolmente appesantito sarà l'orario (mattina presto) ma questo non è un buon segnale. Fatta l'andata fino ad Ogliastro, al ritorno inserisco delle leggere variazioni 15x30'' con recupero di 1'30'' di fondo lento per sciogliere le gambe in vista del lavoro del giorno dopo. Alla fine ho percorso 22 km in 1h 35'.

Il resto della giornata al mare, tempo stupendo.

Saluti

GB