martedì, settembre 12, 2006

Giovedi 07/09: Fartlek Corto

Dopo il lungo di ieri e le sensazioni positive avute, decido che è il caso di insistere e quindi Fartlek Corto per darmi un pò di velocità e brillantezza. Dopo 30' di Fondo Lento inizio le variazioni nella Pineta tra Punta Licosa e Ogliastro, alla fine saranno 21x1' rec.1' con un finale molto in spinta nonostante le ultime 6 variazioni su sali e scendi. 15' di Fondo lento per concludere l'allenamento per un totale di 21 km in
1h 26'25''. Per il resto panorama non male il percorso costeggia la costa vedi foto (Punta Licosa).

A presto.
GB

posted by gaudia @ 9/12/2006 11:35:00 AM