martedì, novembre 14, 2006

Settimana di Recupero

Quello appena trascorsa è stata la prima settimana post-maratona dedicata interamente al recupero. La stanchezza del viaggio, il fuso orario, il fatto di essere rientrato subito a lavoro unita ad una leggera forma di influenza hanno reso la settimana abbastanza dura dal punto di vista del recupero.
Ho svolto principalmente sedute di Fondo Lento con 2 giorni di riposo totale (Martedi e Sabato), sedute di massaggi che mi hanno permesso di recuperare dal punto di vista dei dolori muscolari. Anche questa settimana sarà dedicata al Fondo Lento per dare la possibilità al tessuto muscolare di rigenerarsi, eventualmente effettuerò una mini seduta specifica per riattivare le sensazioni, gli stimoli di un vero allenamento.
L'obiettivo rimane comunque la MARATONA di FIRENZE, influenza permettendo, quindi non farò nulla di eccezionale solo mantenimento, l'obiettivo è limare la prestazione cronometrica di NewYork.

Saluti
GB

posted by gaudia @ 11/14/2006 11:52:00 AM